Psicoterapia

Tá… mas o que a gente faz com tudo isso?

A terapia não é só sobre falar dos problemas. É sobre entender o que está acontecendo, perceber padrões que talvez você nem tivesse notado e descobrir o que pode ser feito diferente.

Eu vou fazer perguntas. Muitas. Quero saber o que aconteceu, como aconteceu, quando começou, o que você fez, o que pensou, o que sentiu e o que aconteceu depois. Porque, para mim, entender o que está acontecendo é parte importante de descobrir por onde começar a mudar.

E não, eu não vou só concordar com você.

Eu acolho. Escuto. Tento entender o que está acontecendo sem transformar tudo em culpa sua. Mas também vou apontar quando perceber um padrão, uma contradição ou alguma coisa que talvez você não esteja conseguindo enxergar sozinha.

Às vezes, a gente descobre que aquilo que parecia “preguiça” era exaustão. Que aquilo que parecia falta de tempo também tinha um pouco de medo. Que reclamar que ninguém ajuda pode esconder uma dificuldade enorme de pedir ajuda.

E aí a gente olha para isso juntas.

Terapia também precisa chegar na vida real.

Entender que você tem dificuldade de dizer não é importante. Entender de onde isso vem também. Mas, em algum momento, a gente precisa descobrir o que fazer com essa compreensão.

O que você pode fazer diferente?
O que é possível começar a mudar agora?
Qual seria o menor passo que você consegue dar sem transformar isso em mais uma obrigação impossível?

A gente tenta. Observa o que aconteceu. Vê o que funcionou e o que não funcionou. E pensa no próximo passo.

Sem receita pronta. Sem “é só se priorizar”.

E como funciona na prática?

As sessões duram 50 minutos e acontecem uma vez por semana, de forma totalmente online.

No primeiro encontro, você não precisa chegar com um diagnóstico, uma lista de problemas ou sequer saber exatamente o que quer trabalhar. Se tiver, tudo bem, mas se não tiver, você pode simplesmente chegar e me contar o que fez você procurar terapia.

A partir daí, a gente começa a entender o que está acontecendo e, aos poucos, identificar quais podem ser os objetivos do nosso trabalho.

Às vezes isso fica claro logo no primeiro encontro. Às vezes, precisamos de um pouco mais de tempo. E tudo bem. Você não precisa saber exatamente por onde começar. A gente começa pelo que está te incomodando agora.

E uma coisa importante: eu não vou fazer a terapia por você.

Eu posso te ajudar a entender o que está acontecendo, organizar as ideias, enxergar possibilidades e pensar em estratégias.

Posso caminhar junto, fazer perguntas, explicar, provocar algumas reflexões e até dizer “olha… acho que tem alguma coisa aqui que a gente precisa investigar melhor”. 😂

Mas a parte de experimentar, escolher, tentar, errar, tentar de novo e construir mudanças na sua vida é sua.

Eu posso ajudar a clarear o caminho. Mas quem percorre é você.

Você já tá se perguntando se a terapia é para você?

Então… Eu atendo adultos que estão passando por momentos em que alguma coisa na vida já não está funcionando tão bem quanto antes. Pode ser uma dificuldade específica, uma fase de mudança, um relacionamento, o trabalho, a sensação de estar sempre cansada, dificuldade de dizer não, ansiedade, conflitos ou decisões que parecem impossíveis.

Ou pode ser simplesmente aquela sensação:

“Eu sei que alguma coisa não está bem. Só não sei exatamente o quê.”

Você não precisa chegar com tudo organizado, não, tá?

Meu trabalho é baseado na Análise do Comportamento, então gosto de olhar para o que acontece na sua vida de forma concreta: o que você faz, o que acontece antes, o que acontece depois, o que mantém determinados padrões e, principalmente, o que pode ser diferente.

Sem tentar encaixar você em uma caixinha.
Sem procurar culpados.
E sem fingir que mudar é fácil.

E se eu ainda não souber se terapia é para mim?

Tudo bem! Você não precisa ter certeza antes de entrar em contato. Pode simplesmente me contar o que está acontecendo e a gente conversa sobre isso.

No primeiro encontro, eu também vou conhecer você, entender o que te trouxe até aqui e explicar melhor como funciona o processo. A ideia é que você consiga perceber se esse trabalho faz sentido para você e para o momento que está vivendo. Porque terapia também precisa ser uma escolha.

Talvez esse seja o seu momento de olhar para você.

Não porque você precise se tornar outra pessoa. Mas porque talvez esteja na hora de entender melhor quem você é, o que está acontecendo e o que você quer fazer com tudo isso.

Eu posso te acompanhar nesse caminho.

Se você quiser conversar sobre terapia, me chama. 🤎